代書貸款.代書信貸.代書借款.代書借錢.代書借貸.代書民貸,代書二胎

正確的電腦坐姿

電腦桌椅

 為了保護頸椎，專家建議大家採取這樣的坐姿：上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

 這樣，就要求我們所選擇的電腦桌椅要符合人體工學設計。所使用專用的電腦椅，座椅最好有支持性椅背及扶手，並能調整高度，使我們坐在上面坐在上面可形成「三個 直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂放在扶手上在肘關節 形成第三個直角。電腦桌的高度適宜，可使得電腦屏幕中心位置與操作者胸部同一水平線上。鍵盤和鼠標的擺放高度最好能使得手腕水平。

 鼠標

 鼠標位置越高，對手腕的危害越大。鼠標離身體越遠，對肩的危害越大，所以鼠標應該放近一點。

 這個位置應該是相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。

 顯示屏

 高度上，電腦屏幕中心位置應與操作者胸部同一水平線上。

 眼睛與顯示器保持恰當的距離。調解顯示器角度，最好在眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視螢光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。

 良好的習慣

 擺好了電腦，不代表就隔絕了頸肩疼痛。使用電腦的不良習慣，一樣可能帶來疼痛困擾。養成好習慣，遠離疼痛：

使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。醫生貸款,陳代書0960809907,醫生娘減肥餐,醫生娘減肥食譜,醫生娘減肥,醫生娘減肥法,醫生娘減肥菜單,醫生娘減肥餐食譜,醫生娘減肥食譜效果, 醫生證明,醫生薪水,醫生娘,醫生冠軍,醫生包,醫生英文,醫生遊戲,醫生男友,醫生收入,醫生信貸,醫生借款,醫生借錢,醫生借貸,醫生貸款利率,醫生要創業可以貸款到多少?醫生申請信用貸款.哪家銀行手續費跟利率最低?